Our Services
团体体能训练
开展团体体能训练课程，提升心肺与肌肉耐力。
高中生体育交流活动
为高中生组织各类体育交流活动。
开设游泳技能升级班，提升学员的游泳技巧。
运动日记分享
鼓励学员分享他们的运动日记，互相交流经验。
促销优惠活动
定期举办促销优惠活动，吸引新会员加入。
舞蹈健身课程
提供舞蹈与健身结合的课程，增加乐趣。
常见误区包括过度控糖和忽视蛋白质需求。
建议在运动后30分钟内补充蛋白质以促进恢复。
应避免过度训练，重视技术动作并鼓励多样化的锻炼形式。
设定目标和跟踪进度，实时监测心率和卡路里消耗。
通常建议休息时间在30秒到90秒之间，根据训练强度调整。
